今日讨论：夏天的时候，你家有喝绿豆汤的习惯吗？都会怎么煮呀？ 作者：谷传玲 编辑：小薛营养师 封面图/文图：摄图网 参考文献： [1] 李文芳, 向宁, 郑志兵,等. 水煮绿豆总黄酮提取最佳条件的研究[J]. 食品工业科技, 2011(12):287-290. [2]刘婷婷. 不同加工方式对杂豆酚类物质及其抗氧化性的影响[D]. 黑龙江八一农垦大学, 2019. [3]陈然, 赵建京, 范志红. 煮制条件对绿豆清汤颜色及抗氧化性的影响[J]. 食品科学, 2012(08):115-120. [4] 陈然, 王静, 万海静,等. 煮制用水pH值及金属离子对绿豆清汤的影响[J]. 食品科学, 35(3). [5]张桂芳,于金池,王颖,张东杰.煮制加工对绿豆中黄酮含量的影响[J].食品研究与开发,2017,38(04):38-41. [6]美国农业部食品数据中心.https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients [7]杨月欣.中国食物成分表第6版第1册[M].北京大学医学出版社,2018:52咱们大家有睡眠困扰的朋友很多吧？我家睡眠最差的人，是我妈妈。

1、168体育 许多女性对卵巢癌专项筛查的知晓率较低，且对相关症状的警惕性不足，导致多数患者确诊时已处于中晚期，严重影响治疗效果和生存率。

对手利用蛇形运球调动他，迫使他离开篮下横向追防，被完全拉出禁区后，对手直接高抛空切灌篮，轻松完成战术调动。168体育老年人： 老年人由于肾功能减退，常需要降低硫酸镁剂量。

2、深圳小学生在红树林写诗，北京专家专程来“取经”！

此外，部分患者可伴有持续或间歇低热，且一般无胆道感染。

3、心态崩了！李嘉明吐槽《女足》烂遭反噬，2家实体店直接被搞倒闭

一名西部联盟高管表示：“不能简单说他是为追逐冠军抱团。

4、少了一骑绝尘的黑人兄弟，马拉松还有看头吗

火箭队其实早就该请来一位顶级的投篮教练，上赛季如果火箭队阵容当中有一位顶级的投篮教练，他们不一定会在季后赛止步。

5、多家A股公司主动补税 折射企业税务合规新常态

[3] ✅科学的做法是：每天制造 300–500 千卡的温和缺口，这样好坚持，也更不容易把代谢拖垮。

[6] 这些研究共同提示：番茄可能通过影响氧化应激和炎症反应过程，对心血管健康产生一定支持作用。

四、亚麻籽的选和吃 1、亚麻籽怎么选？ 市面上的亚麻籽有金色和褐色两种，金色的价格比较贵，很多人会觉得它更好。

6、《给阿嬷的情书》:迎来“mà”（骂）声一片。

不用一想到力量训练就觉得必须去健身房。

有些添加剂在特定食品和特定工艺里，本来就可以合规使用。

7、泰山队35人名单浮现，球队年龄结构更合理，敲定两场热身赛

无论太阳如何对外包装这笔交易，布里奇斯身上没有任何独一无二的特质：跳投不稳定，组织能力平平，无球防守散漫。

但在第一、四、五场，他投篮命中率仅33.8%，三分命中率更是低至21.7%。

8、赵继伟取消认证辽宁球员！对管理层不满，今夏要离队？

现在啊，不管老大还是老二，只要洗干净，真的就是随便穿，以至于我们穿小的衣服虽然没坏，但是很少能送人，哈哈。

当你感到情绪紧张时，大脑会通过神经信号把这些情绪“传达”给胃，影响胃酸分泌、胃肠蠕动，甚至引发胃痛、反酸、腹泻等不适。

不过他失误问题依旧突出，场均失误达到4.2次。

9、2026参博会

原因也简单：坚果在储存不当时容易霉变，可能出现黄曲霉毒素污染风险；而且黄曲霉毒素相对耐热，普通烹调温度破坏不了；有哈喇味就说明，可能产生了会导致细胞氧化的自由基。

有些人代谢咖啡因比较慢，甚至中午以后就得少喝。

10、外援扩容绝非中超出路：严控外援规模，才是本土足球崛起的关键

草莓皮肤娇嫩、坑洼有籽，确实比苹果这类皮实的水果更容易挂住农药，检出的农药种类也多，但检出不等于超标。

我们可以从两个层面来理解： 01职场环境与生活方式 高强度的精神压力、不规律的进餐时间、高热量的饮食习惯、以及长时间久坐运动少等，这些常见的职场状态会导致肥胖、胰岛素抵抗，而肥胖、胰岛素抵抗均是糖尿病的重要诱因。

1、CBA又闹大笑话，怀特塞德兴奋剂违规，上海队总冠军面临取消

所以，如果今天只能给父母一句建议，我更想说的是：除了帮他们存钱，也别忘了帮他们一起存肌肉。

2、网传77岁华裔设计师王薇薇2026年身价40亿

该病发病急，病情凶险，严重时可造成死亡，所以出现上述症状后需及时到医院诊治。

3、美国卫星曾有重大发现：中国内蒙古有“沙漠之眼”！成因是个谜团

布罗克曼认为外界过度热议暮年的詹姆斯，他已经不再是能够左右一支NBA球队战局的关键人物。中国驻土耳其大使馆举行庆祝中国人民解放军建军99周年招待会所以，吃得更有利于肠道菌群的人，心血管疾病风险更低；如果整体生活方式也更健康，这种关联更明显。

4、世界杯结束：足球给了我们什么？

就算是火箭旧将戴申尼克斯失误偏多、进攻效率低，但他也在第二阵容当中帮助火箭队一直在赢球。

5、《生化危机》电影新预告片藏彩蛋：来自游戏4代和5代的同款霰弹弹药

血糖——身体的“能量指针” 血糖，即血液中的葡萄糖，是人体能量的主要来源，其水平主要靠胰岛素等激素调控。

6、湘江水荡英才出，剪纸传统绘新颜

香椿的灵魂，就是它那股特别有辨识度的香。

可以适当吃些羊肉、鸡肉、甲鱼等肉类，以及核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、百合、栗子等蔬果。

大前锋位置上虽然没有那种传统的内线球员，然而像是杜兰特、伊森、阿门汤普森都可以胜任这个位置，难怪休赛期这么长时间以来火箭队都不引进新的内线，尤其是新的中锋。

7、当机器人仅需2万元，生理需求全满足后，谁还愿委屈将就过日子？

9. 去刺新西兰鳕鱼柳 200 g ¥19.9/份 ▲图：盒马 鳕鱼是一种存在感很低的食材，味道一点儿都不强势，但也正因为这样，它几乎不会出错。

显然火箭队这4年930万的廉价合同拿下了一流辅助桑顿。

8、新型“飞碟”卫星｜哈工大学生研制“紫丁香三号”成功发射

北京时间7月23号，根据最新的消息显示，火箭队签下了助理教练——非常擅长指导投篮的恩格兰德之后，火箭队又马不停蹄地用一份双向合同签下了以赛亚克劳福德。

但是它的营养实在太优秀了，能量低，只有35千卡/100克，纤维高，高达4.1克/100克 钙、钾、VC、叶黄素、玉米黄质也丰富，尤其是VC，高达93.4，吃100克基本就满足一天的VC需求了，叶黄素+玉米黄质更是高达6.26毫克/100克，另外它的叶酸和胡萝卜素含量也不错。

不过，她说还是睡不好，只是稍微改善，还是出汗，腿难受。

整个NBA，还在静静等候詹姆斯最终的答案。